به گزارش پایگاه خبری عصری نو؛
کلیهها نقش مهمی در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن ایفا میکنند. اما برخی رفتارهای روزمره میتوانند به تدریج به کلیهها آسیب بزنند و عملکردشان را مختل کنند. شناخت این عادتها به حفظ سلامت کلیهها کمک میکند.
یکی از عوامل مهم، کمآبی بدن است. نوشیدن کم آب باعث میشود کلیهها برای تصفیه مواد زائد تحت فشار قرار بگیرند و در طولانیمدت دچار آسیب شوند. همچنین مصرف زیاد نمک فشار خون را افزایش میدهد و کلیهها را تخریب میکند.
مصرف بیش از حد داروهای مسکن بدون تجویز پزشک، مانند ایبوپروفن، میتواند به بافت کلیهها آسیب برساند و منجر به مشکلات جدی شود. استعمال دخانیات نیز به علت کاهش جریان خون به کلیهها آسیبرسان است.
عادتهای ناسالم غذایی، مانند مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده و چرب، خطر ابتلا به بیماریهای مزمن از جمله دیابت و فشار خون را افزایش میدهد که این بیماریها خود عامل مهمی در بروز نارسایی کلیه هستند.
بیتوجهی به کنترل فشار خون و قند خون از جمله رفتارهای خطرناک است که میتواند به کلیهها آسیب برساند. همچنین، خواب ناکافی و استرس مزمن نیز بر سلامت کلیه تأثیر منفی دارند.
برای حفظ سلامت کلیهها، باید نوشیدن آب کافی، رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف خودسرانه داروها و کنترل دقیق بیماریهای مزمن را جدی گرفت. مراجعه به پزشک و انجام آزمایشهای دورهای نیز در پیشگیری از مشکلات کلیوی بسیار مؤثر است.
